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病情分析：如果有腰痛的症状，想要明确是不是腰肌劳损还是骨质增生压迫，可以到医院的骨科或者脊柱科就诊，拍片检查就可以明确的判断。

处理意见：无论是腰肌劳损还是骨质增生，在日常生活中都需要注意腰部的养护，比如说多注意腰部的保暖，防止受凉，避免久坐和过度的弯腰负重活动，搬抬重物等等，另外睡觉的床不要太软。还需要适当的进行腰部的功能锻炼，比如说五点式或者飞燕式练习，来增加腰背部肌肉的力量和增加腰椎的稳定性，这样的处理可以有效的预防症状的发作。