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病情分析：出现这样的症状主要是由于长时间的不注意合理的姿势引起颈椎生理曲度发生了变直，甚至是反弓的情况，在往后仰的时候就会牵拉局部的韧带和小关节，引起疼痛不适的症状。

处理意见：建议你可以考虑到医院的骨科或者脊柱科就诊，拍片检查，看一下具体的情况，平时一定要养成合理的姿势，避免长时间的一个姿势，尤其是低头活动睡觉的枕头不要过高，可以配合热敷，按摩，针灸，拔罐等治疗来促进症状的恢复。