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病情分析：自己心理压力可能是因为生活或者工作压力大引起的，会导致患者出现入睡困难或者睡眠时间短暂症状，也会伴有脾气暴躁症。

处理意见：可以适当的参加有氧运动，比如登山或者长跑，可以起到改善心情作用，病情严重者要通过心理医生疏导治疗。