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病情分析：首先要重视个人心态的调整，用平和的心态面对失眠还要多注意饮食的调整，平时可以多吃一些桂圆，多喝牛奶等。

处理意见：建议患者平时多保持心情的愉悦，不能出现过度的紧张和压抑，同时可以多参加适合自己的运动来增强体质。