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病情分析：运动损伤出现膝关节积液，首先要制动，限制膝关节的活动，可以通过热敷来进行缓解，也可以口服消炎止痛，活血化瘀的药物治疗。

处理意见：治疗期间一定要多休息，减少局部的活动，如果长时间症状的不到改善，建议到医院进行检查治疗，心情保持舒畅。