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困还睡不着是什么原因?有什么方法

2022-01-18 14:22阅读数 : 2572
王文明主治医师

首都医科大学附属北京天坛医院中医科

  困还睡不着可能是白天压力过大,精神紧张导致的,也可能与思虑过度,气血失养有关。平时应注意休息,可以多做运动。有需要可以服用一些补益气血的药物,如归脾汤等。具体如下:

  1、原因:如果白天工作或者学习压力过大,使精神一直处于一个过度紧张的状态,就可能导致晚上难以入眠。或者长期熬夜,影响了正常的生物钟,也会导致很困但睡不着。一些人事务繁忙,平时思虑过重,引起气血亏虚,导致心神不宁,也会出现这种症状。

  2、治疗:平时应注意休息,不要熬夜,养成早睡早起的习惯。多进行一些户外运动,释放压力,帮助睡眠。对于气血亏虚的患者,可以服用一些补益药物,如归脾汤、天王补心丹等。具体用药请咨询医师,以医嘱为准。

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