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亚麻籽油能减肥吗,怎么吃才能减肥

2022-01-18 14:32阅读数 : 3938
王文明主治医师

首都医科大学附属北京天坛医院中医科

  亚麻籽油有一定的减肥作用,可以起到辅助减肥的作用。平时可以在汤中加入适量亚麻籽油一起烹饪,也可以做凉菜拌菜用,或者用来混酸奶以及做糕点等。具体如下:

  一、亚麻籽油的作用:亚麻籽油含有丰富的不饱和脂肪酸,可以清除体内多余脂肪,促进胃肠道蠕动,增强人体的消化功能,达到辅助减肥的目的。但是,亚麻籽油也是有热量的,使用时应该注意用量。

  二、亚麻籽油的食用方法:可以与普通食用油搭配烹饪菜品,也可以在熬汤时加入适量亚麻籽油。需要注意的是,亚麻籽油不耐高温,最好是出锅的时候加入。也可以用亚麻籽油拌凉菜使用,不过不能放太久再吃。也可以混合酸奶一起服用,还可以代替食用油来做糕点。

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