每天走一万步能提高免疫力。需要注意的是，不强求每天一定要走一万步，以免对关节软骨造成损伤。

脚扭伤了脚心里面疼可能是脚底血管损伤以及神经损伤引起的。建议患者在脚扭伤后及时去医院检查，根据病情和病因进行相应的治疗。

　　胸椎骨折六个月了后背还痛，考虑没有完全恢复好或者是颈椎疾病，也不排除局部内脏疾病，建议到骨科就诊，遵医嘱口服非甾体的抗炎药，例如阿司匹林等。

喝酒后腿疼可能是喝酒后造成身体的乳酸增多，引起腿疼，此时需要给予热敷的方式进行缓解。其次也不能排除是痛风引起的，需要及早控制缓解急性关节炎发作，降低血液中尿酸的含量。

　　腰椎和骶骨交界处疼痛，可能的原因有腰椎间盘突出症、腰肌劳损、第三腰椎横突综合征等，需要通过腰椎X线及骶髂关节CT明确诊断，然后进行针对性治疗。