瑜伽对颈椎病有一定的益处。但是需要注意的是，瑜伽只是一种运动，并不能够完全治疗颈椎病。并且，由于患者之间具有个体的异质性，瑜伽对于颈椎病是否有益处，每个人往往是不相同的。建议患者有颈椎病的时候，应尽快前往医院进行治疗，以免病情延误。

关节置换术后可以适当的做一些锻炼，能够起到预防关节僵硬以及肌肉萎缩的情况，而且还要做好消毒工作，以免伤口感染影响到手术的效果，另外也可以服用抗凝的药物，能够达到预防血栓的作用。

颈椎病后脑勺疼可能是椎动脉型颈椎病引起的，颈椎病后脑勺疼可以通过针灸、理疗、牵引的方法进行缓解。

腰腿酸软无力，总是犯困可能是剧烈运动导致，亦可能是因存在腰椎间盘突出。建议立即就医，查明原因后，积极治疗。

　　左膝盖外侧下方痛可能是因为膝关节损伤、类风湿关节炎以及膝关节退行性变等，具体需要去医院进一步检查以便确诊。