下午打瞌睡一般建议通过调整生活作息时间、增加户外活动和注意饮食均衡等方法来解决，如果效果不佳建议及时去医院就诊。

　　1、调整生活作息时间，晚上尽量保证充足的睡眠时间，避免第二天精神状态不佳。中午建议午休一会儿，一般是饭后30分钟后，午休时间应尽量控制在60分钟以内，可以有效缓解大脑的疲劳，让下午也能保持良好的精神状态。

　　2、适当增加户外活动，多呼吸新鲜空气也可以有效缓解疲乏。

　　3、平时在饮食上应注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，注意维生素和蛋白质的摄入。另外午饭不要吃得过饱，过饱也易引起下午打瞌睡的情况。

　　如果下午易打瞌睡经上述生活方式调整后仍无明显好转，建议及时就诊排除是否存在病理性因素。