首都医科大学附属北京天坛医院中医科
下午打瞌睡一般建议通过调整生活作息时间、增加户外活动和注意饮食均衡等方法来解决,如果效果不佳建议及时去医院就诊。
1、调整生活作息时间,晚上尽量保证充足的睡眠时间,避免第二天精神状态不佳。中午建议午休一会儿,一般是饭后30分钟后,午休时间应尽量控制在60分钟以内,可以有效缓解大脑的疲劳,让下午也能保持良好的精神状态。
2、适当增加户外活动,多呼吸新鲜空气也可以有效缓解疲乏。
3、平时在饮食上应注意营养均衡,多吃新鲜的蔬菜水果,注意维生素和蛋白质的摄入。另外午饭不要吃得过饱,过饱也易引起下午打瞌睡的情况。
如果下午易打瞌睡经上述生活方式调整后仍无明显好转,建议及时就诊排除是否存在病理性因素。
槐花嫩叶尖不可以吃。槐花的新嫩芽没有芽点的,与其它植物在发芽过程不同,由于这种槐花新嫩芽发芽的特殊性,可能具有毒副作用,吃了后可能引起过敏或使人手部浮肿、刺痛、全身无力等。因此,不建议食用。
黄芪和很多一起泡水都可以养肝,比如:红枣、枸杞等一起泡水。
值得注意的是,红枣,枸杞和香菜头煮水后少量食用后并不会引发机体上火的。但是,如果大量饮用时,会引起机体出现上火症状,例如大便干结、口苦口臭等。
怕风怕冷出虚汗中医认为是气虚或者阳虚的表现,若不及时治疗,还有可能导致畏寒,头晕,四肢乏力,身体虚弱等症状。临床上,怕风怕冷出虚汗可以通过饮食调理、生活方式的改善、药物治疗、理疗等方法进行调理。
榴莲吃多了是会上火的。中医认为,榴莲味甘,性热,无毒,归肝、肾、肺经,具有很好的健脾补气、补肾壮阳、温补身体、活血散瘀、健胃消食、养颜润肤、增强免疫力等功效。