坐时间长了小腿肿胀的原因是正常人长时间站立或处于坐位时，下肢静脉缺乏肌肉挤压，血液淤积于下肢，静脉回心血量减少，静脉压力增加，从而导致了肢体的肿胀。因此对于长时间处于坐位的人群，应根据自身情况及时治疗。

　　长时间坐立可能会导致下肢慢性静脉功能不全，循环血量经常超负荷，亦可造成压力升高，静脉扩张，而形成相对性瓣膜关闭不全。此时需穿医用弹力袜或医疗绷带使曲张静脉处于萎瘪状态，避免久站久坐，间歇性抬高患肢。严重者需行硬化剂注射和压迫疗法或行手术疗法，如大隐或小隐静脉高位结扎及主干与曲张静脉剥脱术。

　　日常生活中应避免久坐久站，多起身运动；并且要卧床休息，抬高下肢，这样有利于促进静脉回流，使腿部淤血水肿吸收；可用热毛巾或热水进行理疗，促进小腿的血液循环，也有利于小腿水肿的消退。