打篮球踩到别人脚崴了肿了，应该遵守RICE原则。90%以上的崴脚属于脚踝内翻受伤，即伤到了脚踝外侧的软组织。受伤当时处理是否正确直接关系到后期恢复的快慢和效果。所以，崴脚后正确的急救处理非常重要。

　　1、“R”是指rest，就是休息、停止活动的意思。因为崴脚本质是突然超范围的活动拉伤了脚踝韧带。事实上这时皮下的血管已经破裂，进一步活动只会增加出血量，加剧皮下淤血肿胀。

　　2、“I”是指ice，就是冷敷，冷敷可以镇痛，同时冷可以使得血管收缩，减少皮下出血，从而减轻肿胀。冬季可以立即用自来水淋脚，而夏季必须要用冰块，现场没有冰块，买一两根冰棒外层包上一层塑料袋也可以应急。

　　3、“C”是指compression，就是对伤处进行加压包扎，做过冰敷就可以进行包扎，包扎可以压迫止血、减少出血和肿胀，同时也可起到稳定脚踝、减轻疼痛的作用。

　　4、“E”是指elevation，即晚上睡觉时用被子将脚抬高，要求高于心脏平面，这一措施可以促进血液及组织液回流，减轻肿胀。受伤当天建议剩下时间平躺休息，减少脚下垂时间，也可以起到缓解肿胀的作用。