运动完晚上睡不着可能的原因包括中枢神经系统过度兴奋、过度运动导致脱水等，患者需要根据自身情况进行相应调整，具体包括以下内容。

　　1、中枢神经系统过度兴奋：因为在运动以后会导致患者的运动神经处于兴奋的状态，引起大脑皮层过于兴奋，过于兴奋以后大脑很难处于一个镇静状态，导致支配睡眠的神经不能正常地作出反应，所以患者会表现为失眠。这种情况建议患者要及时调整运动时间，在睡前两个小时不要进行剧烈的运动，以安静休息为主。可以做深呼吸运动，这样可以帮助改善睡眠。

　　2、过度运动导致脱水：在晚上剧烈运动后可能会导致人体脱水，身体缺水会引起不适感，导致难以入眠。建议患者适当调整运动量，不要剧烈运动。在运动完后及时补水，另外注意补充电解质，避免过度缺水导致代谢紊乱。