科普文章

光脚跳绳有什么好处和坏处

2022-03-25 10:03阅读数 : 11716
李宏副主任医师

北京大学第一医院骨科

  光脚跳绳的好处是可以按摩脚底,也可以减肥,坏处是可能会对足弓和膝关节造成损伤。

  1、好处:跳绳是一种比较常见的有氧运动,在跳绳的过程当中可以使身体的血液循环增加,也可以促进脂肪和热量的消耗,从而达到减肥的目的,光脚跳绳能够对脚底进行按摩,也可以达到辅助减肥的效果。

  2、坏处:虽然跳出的好处比较多,但是在光脚跳绳的时候,可能会对足弓的部位造成损伤,也有可能会加重对膝关节的磨损,容易导致关节疼痛,如果身体有比较肥胖的情况,一般不建议做跳绳运动。

相关文章