吃空心菜有一定的减肥效果，但是使用这种方式减肥效果比较缓慢，减肥人群要将饮食控制以及运动结合在一起，才能起到较好的减肥效果。

　　空心菜属于青菜的一种，它含脂肪都是比较低的，而且一般青菜都含有大量的维生素以及微量元素，能够提供身体所需要的营养。在减肥期间尽量不要吃太多的肉类，如果是吃太多的肉类，可能会造成脂肪堆积，对减肥造成一些障碍，减肥的人每天进行运动能够达到很好的减肥效果。

　　除了饮食方面的限制，减肥人群最好还是适当运动，多外出跑步、爬山等。