鸡腿和鸡胸肉哪个减肥
- 2022-07-07 10:29阅读数 : 11457
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王文明主治医师
首都医科大学附属北京天坛医院中医科
没有单一食物可以起到减肥的作用，无节制地摄入任何食物都无法达到控制体重的目的，鸡腿和鸡胸肉都是蛋白质含量高、脂肪含量低的食物，均可在减脂期间食用，鸡胸肉相比于鸡腿肉，脂肪含量更低，更适合减脂期间食用，适量食用有助于减肥。
鸡胸肉含丰富的蛋白质，非常容易被人体吸收和利用，但缺点是口感比较柴。鸡腿肉的脂肪主要在鸡皮和皮下，去皮食用可以减少脂肪的摄入，鸡腿肉口感相对较顺滑，并且含有丰富的铁质，对身体有益，去皮鸡腿是不错的选择。
减肥期间建议均衡膳食结构，保持良好的作息，并配合适量的运动，才能科学地控制体重，达到减肥的目的。
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