变蛋增肥还是减肥
- 2022-07-07 13:03阅读数 : 6499
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王文明主治医师
首都医科大学附属北京天坛医院中医科
适量吃变蛋(又名皮蛋)可以达到减肥的效果，一般是做成皮蛋瘦肉粥，这对减肥是十分有帮助的。
皮蛋一般所具备的热量较低，比如说100g皮蛋瘦肉粥里面才大约54大卡的热量，减肥的时候吃它，可以补充每天所需要的热量，它里面丰富的营养物质会有适当的饱腹感，并且不会造成营养过剩，它还能促进肠道蠕动，增强消化能力，从而达到减肥的效果，当然，也不能过量食用，因为它本身也有增进食欲的效果，如果控制不住，吃太多也会适得其反。所以说，吃适量变蛋是可以帮助减肥的，过量就会适得其反。
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