晚上紧张失眠可能是由于生活或工作压力过大，睡前吃刺激性的食物或看了刺激性的视频文字，服用对神经有兴奋作用的饮品、睡觉太晚、焦虑症、神经衰弱等原因有关。可以通过生活方式的改善、药物和理疗等方法进行调理。

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醋泡脚一般是20分钟左右，最好不要超过30分钟。醋泡脚的功效与作用：缓解睡眠、消炎、杀菌、软化角质、扩张血管等。

千金藤即中药材忍冬藤，是可以泡水喝的，但是避免长期的服用，千金藤长期的服用可能会导致身体的肾脏和肝脏受到损伤，也可能会产生抗药性，导致病情的治疗受到影响。千金藤泡水喝可以，但因药效发挥受限，无法达到治疗效果，因此并不推荐，此药一般煎汤、研末或制成中成药使用。

蜂蜜是养胃的。蜂蜜即动物蜜蜂通过对植物花蜜的采集形成的物质，其内富含多种营养成分，营养价值极高；蜂蜜内含有的纤维素和油脂，可以有效的帮助胃肠道的蠕动，同时可以促进胃酸的分泌，有很好的助消化的作用。