醋泡脚一般是20分钟左右，最好不要超过30分钟。醋泡脚的功效与作用：缓解睡眠、消炎、杀菌、软化角质、扩张血管等。

　　1、脚是身体的重要部位，有很多反射区。用醋泡脚可以让醋渗透到脚部的皮肤表层，让血液循环速度变快，增强器官功能，加快新陈代谢，减轻身体疲劳感，缓解睡眠障碍，对于很多慢性疾病都有一定的辅助治疗作用。

　　2、具有杀灭细菌，防止细菌感染，从而改善足部脚臭、脚气的作用。

　　3、能够软化角质，使血管扩张，促进血液循环从而改善手脚冰凉，身体畏寒的情况。

　　需要注意的是若足部有外伤、皮肤病或烫伤的人不宜泡脚。有严重心脏病、糖尿病足、血栓、出血性疾病、败血病者禁忌泡脚。皮肤敏感者，用醋泡脚可能导致过敏，引起皮肤发干、皲裂、蜕皮、瘙痒等不适。

　　尽管醋泡脚具有一定作用，但是效果有限，不能代替临床治疗。