科普文章

西瓜长胖吗,减肥能吃吗

2022-07-07 13:39阅读数 : 8162
王文明主治医师

首都医科大学附属北京天坛医院中医科

  由于西瓜具有丰富的含糖量,因此大量吃西瓜是会长胖的,也不建议减肥人群在减肥时期过量食用西瓜。

  值得注意的是,虽然西瓜中含有90%以上的水分,但不容忽视的是,其本身的含糖量也非常高,达到5%左右。换而言之,一个大约八到十斤的西瓜将会为人体注入1000到1250千卡的热量,相当于一小碗米饭,因此,不建议减肥人群在减肥时期过量食用西瓜。也建议减肥人群注重日常生活中饮食结构的调整及进行适当的运动训练,以加快减肥进程。

相关文章