红豆薏仁咖啡真的能减肥吗
- 2022-07-07 18:36阅读数 : 10055
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王文明主治医师
首都医科大学附属北京天坛医院中医科
红豆薏仁咖啡对减肥有一定的辅助作用，但无法直接起到减肥的效果，减肥可以采用控制饮食、加大运动量、配合服用红豆、薏仁、咖啡的方式达到目的。
红豆和薏仁药食同源，作中药时具有利水、消肿、除湿、健脾的作用。作食材时含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等，可以促进胃肠道蠕动、帮助消化、预防便秘，缓解湿气重造成的身体水肿肥胖。咖啡中的咖啡因可以去水肿、帮助排便、促使血液中的脂肪酸浓度升高进而被肌肉吸收，促进脂肪分解。咖啡中的绿原酸可以通过阻碍人体吸收碳水化合物来降低摄入的食物总热量。
减肥需要保证人体能量的消耗量低于总摄入量，通常要采用科学饮食搭配合理运动的方法，如少吃高热量高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜，定期跑步、游泳等，红豆薏仁咖啡只能起到减肥的辅助作用。
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