具有补气安神作用的食物有很多，日常生活中常见的有小米、桂圆、红枣、莲子、酸枣仁等，具体说明如下：

　　1、桂圆：性温、味甘，可以健脾益气、补血安神，临床上可以用于治疗体虚乏力、健忘失眠、心悸怔忡等症。

　　2、小米：性凉，味甘、咸，入脾、胃、肾三经，可以补气调中、清虚热，长期适量地食用小米，对于脾虚胃弱等症有不错的效果。

　　3、红枣：味甘、性温，入心、脾、胃三经，可以养气养血、调中安神，对于气虚血弱的患者有很好的疗效。

　　4、莲子：味甘、涩、性平，入心、脾、胃、肾四经，可以健脾止泻、固精补肾、补心养神，临床上用于治疗脾虚所致的久泻久痢、遗精早泄、妇人崩漏带下、惊悸等症。

　　5、酸枣仁：性温、味酸、甘，归心、肝二经，具有安神补脑益智的功效，临床上可以治疗由于脾心两虚所致的健忘、失眠、惊悸等症。