胖大海中含有胖大海素，西黄芪胶粘素，戊聚糖，半乳糖，戊糖，主要功效就是清化热痰，所以对于喉咙出现痰的话，是有很好的化痰效果的。能够清热润肺、开音治喑，利咽、润肠通便；有治疗干咳无痰，咽痛、喑哑、热结便秘等病症的作用。中医功效：具有清润肺热、开音治喑，利咽、润肠通便的功效；临床能够治疗咽喉肿痛，利咽开音和肠燥便秘。

　　荔枝和桂圆哪个更有营养，并不能一概而论，他们各有各的优势，他们都是一种营养丰富的干果，对人体健康有益。

出现怕冷、乏力、精神不振、嗜睡等一系列症状可能是心阳虚、肾阳虚、脾阳虚导致的。

运动20分钟出汗不能减肥，减肥的原理是消耗的热量大于摄入量，通过控制摄入量、加大消耗量来造成热量缺口，燃烧脂肪，达到瘦身目的。

芦荟煮水喝的效果有抑制色素、排毒减肥、杀菌消炎、抗衰老等。芦荟煮水喝不具有药物治疗的功效与作用，适当吃可以补充身体所需的多种营养物质。但芦荟煮水虽好，却不可贪食，食用过多对于胃肠道容易产生一定的伤害。建议日常饮食中要保证饮食均衡，营养多元化，不要过量饮用芦荟水，勿挑食、偏食或贪食。