燕窝夏天是可以吃的。燕窝性质温和，夏天吃也不会上火，是平补的食品。夏天吃燕窝还可以滋养肌肤，防晒，美白养颜，使皮肤更加有弹性，修复肌肤。

　　1.燕窝的功效。燕窝味甘性平，中医认为有养阴润燥、益气补中、化痰止咳的功效，对于气虚体弱、痰多咳嗽、咳血等人群，可以咨询专业中医，适量进补。另外，燕窝还具有美容养肤的功效，女性人群适当进食燕窝，有助于皮肤保持弹性、光滑。

　　2.燕窝的作用。适量进食燕窝，能够缓解支气管扩张、慢性支气管炎、肺气肿等症状，对于噎膈反胃、小便频繁等症状，也有一定辅助缓解作用。

　　3.燕窝的营养。燕窝主要的营养成分是水溶性蛋白质，还有钙、磷这类矿物质。适当进食燕窝，其丰富的矿物质和蛋白质等微量元素，能够满足人体每日所需营养物质。赖氨酸，还能刺激钙、磷矿物质的吸收，从而加速骨骼的生长和发育。