榴莲和山竹一起吃的好处是比较多的，如抗氧化、美容养颜、提高免疫力、增强抵抗力、降血压、预防心脑血管疾病等。但凡是要注意用量，不要过度食用，如果过度食用榴莲和山竹，会增加胃肠道的负担，出现肠胃不适的症状。

　　1、抗氧化、美容养颜。榴莲和山竹中都含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化作用，还能够滋养细胞，可以使皮肤变的更加细腻光滑。同时，可以有效的减少皱纹的发生。

　　2、提高免疫力、增强抵抗力。榴莲含有丰富的糖类、维生素B族、维生素C、钾、钙等，而山竹含有丰富的膳食纤维、多种维生素和微量元素。榴莲与山竹一起吃可以更好的补充身体营养，一定程度上可以提高自身的免疫力，增强抵抗力。

　　3、降血压、预防心脑血管疾病。榴莲和山竹都具有丰富的维生素和微量元素，可以有效的预防心脑血管疾病，能够软化血管，降低血压。

　　但是，若因为大量食用榴莲和山竹出现胃肠不适，需及时在专业医生的指导下进行调理。凡是不可过量，适量即可。