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清热解暑的食物有哪些

2022-10-10 10:13阅读数 : 4670
王文明主治医师

首都医科大学附属北京天坛医院中医科

  具有清热解暑的食物有很多,比如:西瓜、绿豆、冬瓜、苦瓜等。

  苦瓜:味苦,性寒,有清心泻火、凉血解毒的功效,为清热解暑之佳品,可以做成凉拌苦瓜、苦瓜炒鸡蛋、苦瓜汤等食用。

  绿豆:可以清热解毒,具有利尿除湿的功效,用于治疗口干口渴,小便赤热等症状。

  冬瓜:冬瓜性寒味甘,具有生津止渴以及清热解毒的功效,对于消暑除烦有着较大的帮助。冬瓜的含水量也比较大,在90%以上,在暑湿难当的天气,出汗量比较多,适当吃些冬瓜可以改善不适症状。

  西瓜:西瓜甘甜多汁,水分含量达到了96.6%,具有较强的补水作用,而且西瓜性寒,能够清热解毒以及清凉祛暑。夏季适量吃些西瓜可以为身体补充充足的水分,防止水分流失过多,也有一定的消暑作用。

  这些食物营养价值比较丰富,还具有清热解暑的效果,夏天非常适合吃这些食物。

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