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每天晚上运动出汗对身体好吗

2022-10-11 18:55阅读数 : 12554
王文明主治医师

首都医科大学附属北京天坛医院中医科

  每天晚上运动出汗对身体有一定的好处,可以控制体重、促进血液循环、增强机体抵抗力等好处。

  1.控制体重:每天运动出汗可以加速体内多余能量和脂肪代谢,起到控制体重的作用。也可帮助肥胖人群有效减重。

  2.促进血液循环:运动时血管处于扩张状态,每天运动出汗可促进血液循环,使心血管系统功能增强,可在一定程度上降低发生心血管系统疾病的概率。

  3.增强机体抵抗力:运动可加强人体新陈代谢,促进新老细胞迭代,增强抵抗力。

  每天运动出汗还可以增强肌肉力量等,但运动需注意运动时长和运动强度,运动的同时也要注意休息,避免运动对机体造成损伤。

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