眼睛度数增长的速度因人而异，一年增长0.25度以下是比较正常的，如果增长速度过快，需要引起注意。日常需要保持良好的用眼习惯、适当锻炼眼部肌肉、定期进行眼部检查，对于控制度数增长速度有着重要的作用，有助于保护视力健康。

　　眼睛度数增加是指近视度数、散光度数等的增加，通常是由于眼球的形态改变所导致。每个人的眼睛生长速度和度数增长速度是不同的，有些人度数增长非常缓慢，而有些人则增长得比较快。因此，无法确定眼睛度数一年长多少度算正常的。

　　一般来说，眼睛度数增长的速度与年龄、近视程度、用眼习惯等因素有关。在儿童时期，眼睛的生长速度较快，因此近视度数也容易增加。而随着年龄的增长，眼球的生长速度逐渐减缓，因此度数增长的速度也会相应减缓。

　　根据国际上的研究数据，正常情况下，眼睛度数一年内增加0.25度以下是比较正常的。如果度数增加速度超过0.5度，就需要引起注意，可能是近视发展过快或者出现其他问题，需要及时就医。

　　此外，一些不良的用眼习惯也可能导致度数增加速度加快，如长时间近距离用眼、不合适的阅读姿势等。因此，保持良好的用眼习惯、适当锻炼眼部肌肉、定期进行眼部检查，对于控制度数增长速度有着重要的作用。