科普音频

　　气血不足，我建议可以使用以下这几种方法，可以增强体质，提高自己的免疫力和抗病力，并且还具有很好的补气养血的作用，能够起到调理气血不足的现象。

　　食材方面会给大家推荐有几种食材，有大枣、龙眼、阿胶、猪肝都是非常好的选择。粥类大家平时可以煲一些红枣、莲子粥，还有薏米、山药粥，那么薏米和山药它可以起到补血益气的作用，可以适量地进食一些山药炖乳鸽、花生大枣炖猪蹄、当归熟地炖乌鸡，那么汤类可以选择我们的归脾汤，八珍汤、当归补血汤，但是具体药物剂量可以在中医师辨证后使用，而中成药建议大家可以选择八珍丸，或者是十全大补丸，都是可以起到补益气血的作用。