科普音频

　　那么对于失眠的治疗，主要的手段包括三大方面，一个是心理的治疗，再一个是物理治疗，第三个是药物的治疗。

　　那么心理的治疗非常重要，包括睡眠卫生的教育和针对失眠的一些认知行为方面的治疗。那么现在只能强调睡眠卫生教育的重要性，也就是说建立良好的睡眠习惯的基础上，再开展其他的一些治疗手段。

　　那么睡眠卫生教育还有针对失眠的认知行为治疗，可以有效的纠正患者的一些对睡眠的错误认知，那么可以消除患者的高觉醒，增加入睡的一种驱动力，重新建立一种正确的睡眠模式，而且他没有任何的不良反应。

　　那么药物治疗目前有很多的药物可以治疗失眠，但是它存在长期应用的话，有一定的风险，而且有一些有一定的成瘾性，这个需要注意。

　　那么物理治疗也有很多，比如说生物反馈治疗、经颅刺激，还有光照治疗、按摩等疗法，这些都缺乏一个随机的大样本的对照实验，可以作为一种补充治疗手段。