在开始瘦身前就遭受挫折了。嘴里总是念叨着“不瘦下来不行啊”,而瘦身行动根本一次也没有实行过。不断地说“我天生就这么胖,所以怎么瘦身、怎么运动……还是这样,瘦身对我根本就没有效果”,用“肥胖是天生的”来作为借口,为自己搪塞。
解读:你是不是会有“总有一天会有更简便的办法瘦下来”的想法而放松了对吃喝的控制和严格进行运动呢?是不是也会因理想与现实的距离相差太远等原因,而逐渐殆尽了实行减肥的意愿与动力。
下定决心要进行减肥,而且已经准备妥当了,但是就是无法顺利行动,无法再进一步。但每次一听到别人提到“减肥”时,又暗暗下决心“我一定要开始减肥,一定要认真、坚持”。虽然无数次下定决心要开始减肥,却又总是出现很多意外让自己无法真正开始,而总是说“明天再开始吧”。于是明日复明日,到最后买回的瘦身教材上都堆满了灰尘。
解读:虽然心里决定的事仍然有实行的决心,不过又总是很快就过去了,每当心里想到下次去游泳进行减肥时,就开始出现慌乱状态,潜意识中总不想改变目前的生活运行状态。
对流行的各种减肥方法和食物的热量计算法都很了解,而且都愿意去尝试,但到最后却发现家里的柜子里、抽屉里、角落里塞满了停止使用的减肥食品、书籍、瘦身器具和运动器械。当然每次的减肥也半途而废了,体重和身材毫无改善。
解读:刚开始曾按照完美的计划去进行,但行动总是在三分热情之后消失得无影无踪。因此经常陷入“减肥又失败了”的沮丧心情里,减肥最终宣告失败。
好不容易坚持到体重和身线出现喜人的成绩了,却再也坚持不了保持身材的时期。总认为自己已经瘦下来了,于是将忍耐已久不敢尝试的食物好好的大开杀戒,运动也由此画上句号了,结果当然是又开始发胖了。
解读:因为达到了瘦身的目标便感到得到了解放,可是你要知道,瘦身不是一劳永逸的事情,它需要坚持。
经常暴饮暴食,认为能吃有口福,因此出现肥胖那是不浪费,是对得起粮食,在焦虑不安时即使肚子并不饿也还是见什么吃什么,还美其名曰,那样能快乐。
解读:这时候其实并不是你的生理真正需要,“吃”对于你来说只是一种让心情更加快乐的方式。
认为只要瘦下来,便能解决很多问题,比如让别人更加喜欢你、使别人更加羡慕你……这样人际关系也能更圆融一些,即使身材并不胖,也还是希望自己能更加瘦一点儿。
解读:这不是你瘦身的目的,人际关系的良好更多是来自于减肥之外的缘由。
切胃减肥手术后首先需要穿瘦身衣或者约束带,同时要做好伤口的护理,在饮食方面也要做出调整。
2022-04-11 浏览(2168)
臀胯两侧的赘肉除了可以通过日常生活中的运动、节食、减肥等方法,最直接有效的方法还是进行吸脂手术,从而达到减肥瘦身的目的。
2021-09-09 浏览(2854)
...时需要注意控制饮食,以及控制减肥瘦下来的速度,太快瘦身可能会对身体造成一定的影响。患者在恢复期间如果出现不适,要尽快就医检查,必要时进行相关的检查。
2020-08-16 浏览(9101)
...的作用,常饮荷叶茶可预防身体水肿,在视觉上可以造成瘦身的效果。但荷叶茶排出的只是水分,一旦补回去就会反弹。此外,孕妇、寒性体质、胃酸过多、消化性溃疡者不宜饮用荷叶茶。
2019-03-26 浏览(6662)
A:您可以进行有氧运动,比如慢跑,快走,仰卧起坐,瑜伽等锻炼。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:减肥在饮食上要控制一天总热量,要低脂饮食,碳水化合物不要吃太多,多吃膳食纤维和粗粮。烹饪方式以清蒸和水煮为主,尽量吃‘干’的。饮食上还需要限制钠盐摄入。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:在哺乳期间可以适当的注意一下,比如适当的运动,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃甜的和太油腻的,这样能够保证母乳喂养,也能使自己的体重慢慢减下来。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议平时做好生活调理,每天应该一日三餐,这样食物可以较为均衡的为人体提供热量,主要选择粗粮作为主食与绿叶的蔬菜作为副食,并且控制一定的量,一日最多能够摄取2500卡的热量。保持良好的运动习惯,主要是选择一...
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院