我怀孕前98斤,以前买衣服都是买小号的都嫌大了。可是一怀孕也不知道是把我天生好吃的馋虫引出来了,还是我的BB在我肚子里要营养,总之我很能吃一天要吃6~7次,每次都是1~2碗饭……呵呵。平均每个月都是5斤左右的胖,我到了要生的时候已经151斤了。
生完小孩后我坐完月子130斤,我是今年3月份我儿子的,坐完月子我基本上没有衣服穿,只好又把以前的孕妇装穿上。那时候真的不想活了,脸上像充气的球,腰围是2尺8寸,脖子到身上看不到一丝骨头的痕迹,以前穿34的鞋,后来穿36的还小了……
直到生儿子后第2个月的一天,老公强烈要求我减肥,我才下定决心要减肥的。我是母乳,也许是怀孕的时候把胃涨大了,生完后我还是改不了吃得多的习惯:
第1步肯定是要少吃些。我每餐无论饱饿只吃一碗,如果还没饱的话就喂汤,因为喂汤才能保证奶水的充足。
第2步是要运动。生完小孩肯定是不能去健身房类的地方的,因为产后伤身不说,最主要的是要带小孩。所以我每天都要抱小孩出去散步,或在家做家务。在家做家务的事很多,类如拖地,拖地只要用10多分钟就做完了,而我是用抹布擦地,所以我就要花更多的时间更仔细的做家务了。擦家具,电脑,电视,洗碗……只要是你想做的事,你尽可能花更长的时间和耐心去做,那样就可以消耗你身上的脂肪。
第3步自己带小孩。小孩子晚上的尿尿特别多,所以做为妈妈一定要自己带小孩,要换尿片,喂奶。生小孩后人特别疲惫,这样你每天晚上都没怎么睡好的,不过小孩白天要睡觉的,你可以白天做完家务抱着小BB小睡一下,把晚上没睡好的觉补回来。
第4步母乳。有些新妈妈怕痛,刚母乳时很痛的,一定要忍住,如果你不让BB吸的话,过不了几天就没有奶了,也样你想瘦下来就很难了。母乳可以保证BB的需要,而且可以消耗身上的脂肪。
再就是看到好吃的东西一定要忍住嘴巴,要吃些零食的话,可以吃些水果。
我现在是产后9个月了100斤,虽然没有达到以前的体重,但我还是比较满意我现在的体型的,基本上没变型,以前所有的衣服都能穿上,而且BB长得很健康。对自己的体型还是比较满意的。
剖宫产产后一直反复发烧,最常见的原因有下面的几种,第一是感染,第二是血肿的形成,第三是乳腺炎的发生。
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顺产后子宫发硬是一种正常的过程,因为自然分娩以后,绝大多数的女性在产后的两周,都会在自己的下腹部触摸到一个比较硬的子宫。
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产后20天,宫腔内还有积血,绝大多数是一种不正常的现象。那么产后的恶露一般分为三种,就是血性恶露、恶性恶露和粘液性恶露。
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正常的情况下,血性恶露一般在产后两周左右干净,不管是阴道分娩还是剖宫产产后都是有恶露的。
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A:建议产后做好饮食调整,少吃多餐,清淡饮食为主,适量增加运动,通过运动以及饮食控制来达到减肥的目的,切不可节食减肥。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:如果还在母乳喂养,不建议过度减肥,因为如果母乳喂养时蛋白质摄入不足,孩子的营养就跟不上,可以通过适当的运动控制体重,在产后适当减肥。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院