睡眠不好也是糖尿病诱因
2009-12-17 14:44 来源:99健康网
美国哥伦比亚大学和英国伦敦大学医学院的研究人员共同进行了这项调查。研究人员对9000名志愿者进行了跟踪调查。研究开始时，参试者中无一例糖尿病，10年后，430人患上了糖尿病。结果显示，与每夜睡眠7小时的人群相比，那些睡眠时间不足5小时或超过9小时的人，患糖尿病的几率会增加50%左右。
主持研究的詹姆斯·甘维思博士指出，睡眠过少会妨碍人体对血糖的调节，而睡眠过多则是其他健康问题的一个信号。
这项研究结果发表在最新出版的《睡眠》杂志上，专家指出，适度的睡眠有助于预防糖尿病，每晚睡七八个小时最有益健康。
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A:睡眠不好的人可在睡前泡脚或喝一杯温热的牛奶，另外睡前要避免做激烈的运动和长时间玩手机。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:1、睡眠认知行为疗法 通过改变患者对睡眠的看法、调整睡眠习惯等来促进睡眠。 2、心理调节法 睡眠是人体的自然反应，顺其自然，不要刻意地去控制它，有时不加控制反倒能自然入睡。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:睡眠不好失眠的人群可以配合医生服用静心安眠药物来治疗，也可以在睡觉之前喝杯温牛奶。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
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