老年人最怕的得两种病,一种是中风,因为一旦中风,生活就不能自理,就会成为别人的拖累,老年人最大的心愿就是一直可以自己照顾自己,一旦成为别人的拖累,心里就会很不舒服,而且,中风带来的给亲人的拖累可能还不是一年两年,所以,老年人非常惧怕中风,还有一个惧怕的疾病就是老年痴呆。
那什么是老年痴呆?我们有时候可以在网络上看到很多的寻人启事,要找的人多半是老年人,是因为他们走丢了才去寻找的,我们也可以看到有的老年人身上有一个牌子,上面写着家庭住址或者亲人的联系方式,就是为了他们走失的时候,那位好心人遇到了再把他们送回家,而这只是其中一个方面的表现,老年痴呆会给自己和家庭都带来很大的困扰。
老年痴呆是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征,病因迄今未明。65岁以前发病者,称早老性痴呆;65岁以后发病者称老年性痴呆。既然是神经系统退行性疾病,那就跟我们的大脑有关,也跟我们脑细胞的健康有关。
而目前对于老年痴呆也没有什么特效药,也就意味着一旦患此病是无法逆转的。所以,这类疾病最重要的不是治疗而是预防,预防的方法也很多,运动、多用脑等,有一种运动对预防老年痴呆非常的有帮助,那就是瑜伽。
8月18日在英国《每日邮报》报道称,美国的社区健康学者发现:老年人每周练3次瑜伽能提高记忆。这是一项科学的调查与研究,相关人员选取了108名年龄在55~79岁之间的成年人,而其中61人参加了瑜伽的培训课程,其余的人只参加了数量和时间相同的伸展和力量练习。
结果8周后,练习瑜伽的这组老年人在记忆力、弹性思维和任务切换等方面,测试出的反应速度更快,准确性更高。而另外两组老年人在认知功能方面的表现没有明显改变。针对这样的结果,研究人员得出结论,认为这些差异并非由年龄、性别、社会地位等因素造成,而与练瑜伽有很大的关系,因为练瑜伽的时候要求修行者必须专注于身体、精神和呼吸,大脑也在不停的运转,因而有助于维持注意力、提高记忆力、缓解压力和焦虑等有关。
瑜伽是一项非常好的运动,不仅能够塑造曼妙的身材,还能预防老年痴呆,那从现在开始练瑜伽吧。
阴虚体质需要静养,要养阴,首先就要睡好觉,晚上早休息,让身体自然放松。平时也可以做一些打坐、瑜伽、深呼吸等。
2021-03-25 浏览(1093)
...运动。在好的差不多了之后,可以一些康复运动,可以做瑜伽、平板撑、腰背的拱桥锻炼,小飞燕这些方法效果都不错。
2021-02-05 浏览(9578)
诱发耳石症的主要原因,首先是外伤,打击、车祸、做瑜伽、拳击等都会引起耳石脱落。其次是睡眠不足、过度疲劳、焦虑抑郁等。最后就是脊椎病等。耳石症需要针对不同的病因进行针对性的治疗,防止反复发作。
2020-11-13 浏览(9674)
预防脑梗塞首先是保持心态的平稳,不要过于紧张焦虑。其次是适量运动,如慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等。然后是饮食上以低盐、低糖、低脂为主,禁忌太咸、太甜、太油腻、辛辣刺激的食物。最后就是保住充足的睡眠。
2020-07-21 浏览(1607)
A:建议患者一定要先去医院进行头部ct扫描,观察颅内的病情变化趋势,如果一切平稳,是可以练瑜伽的。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:在练瑜伽然后不要一个人在家里练习,可以去找专业的人士培训,不要有过于大的热身动作。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:建议做瑜伽运动是动作尽量缓慢,不可操之过急,如果出现膝关节疼痛加重的情况,则应停止瑜伽运动,改用局部按摩热敷的方式。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:瑜伽颈肩理疗效果是比较好的,能够缓解一些慢性疾病产生的疼痛,理疗还可以达到活血化瘀的作用。
程斌主治医师济南市中西医结合医院