孕期食谱 鱼板乌冬面

　　原料：乌冬面适量、鱼丸适量、鸡蛋2个、青菜适量、香菇适量、胡萝卜适量、紫菜(干)适量、蟹柳适量、水3杯。

　　做法：

　　步骤1：将青菜、胡萝卜、香菇洗净，改刀。

　　步骤2：锅中放水同鱼丸一起煮。

　　步骤3：水开后鱼丸也差不多熟了，然后放入乌冬面、香菇和胡萝卜。

　　步骤4：最后等乌冬面煮熟后，临关火前放入蟹棒、青菜、鸡蛋。

　　步骤5：再稍煮一下即可关火。

　　营养价值：

　　这道鱼板乌冬面口味十分清淡，有鸡蛋、鱼蛋、蟹柳、香菇等丰富的食材，一碗面美味可口，也能同时摄取多种食材。多食乌冬面有很好的嫩肤、除皱、祛斑功效，经常食用乌冬能为产后妈咪补充所需营养。

　　推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿