冬至节气到了,你是否了解清楚冬至养生的措施呢?其中,饮食禁忌是必须要了解的。因为冬季的时候,很多人为了给身体补充热量,习惯性为身体进补,比如说进食各种药膳。注意了,冬至节气养生不能乱吃,吃错了只会给身体带来损伤,压根无法起到养生的效果。下面分享几个冬至节气养生饮食禁忌,想要吃得健康的人们,必须来看。
冬至节气养生饮食禁忌?
1、忌盲目喝鸡汤
鸡汤的营养成分很高,比如说有蛋白质、饱和脂肪酸等,冬季的时候很多家庭都会炖鸡汤喝。适当喝鸡汤可以预防感冒,增强身体的免疫力。患上感冒的人,喝些热热的鸡汤,好得也比较快。
但是并不是每个人都适合喝鸡汤的,所以大家不能盲目喝鸡汤,喝鸡汤之前要看看自己能不能喝。其中,以下几类人不适合喝鸡汤:
A、胃炎患者,此类人胃酸分泌量非常大,消化能力也比较弱。患此病的时候喝鸡汤,导致胃酸分泌加快,会加重肠胃的负担。极容易出现消化不良情况,降低病人的食欲。
B、肾不好的人,之所以肾不好的人不适合喝鸡汤,是因为鸡汤中含有小分子蛋白质,肾脏功能有损伤的人,无法处理小分子蛋白质。喝了鸡汤只会导致肾脏损伤加重,不利于控制病情。
C、尿酸高的人,鸡汤中属于高嘌呤食物,尿酸高的人喝了以后,很容易诱发痛风问题,甚至产生关节疼痛,给人们的生活带来极大的不便和痛苦。
2、忌大量吃狗肉
冬至节气到了,天气将变得更冷,很多人为了进补暖身,很喜欢吃狗肉。对于患有关节炎、体质虚弱的人来说,寒冷的冬季吃些狗肉能够改善健康问题。但是狗肉吃太多了也不好,很容易导致身体上火,造成口干舌燥等不适。
还有一点购买狗肉的时候,要避免购买到狂犬肉,以免染上狂犬病。同时为了身体健康着想,吃完狗肉之后,千万不要喝茶。
这是因为狗肉中含有大量的蛋白质,而茶水中含有鞣酸。两者相遇会产生具有收敛作用的物质,此种物质一直堆积在身体内部,会减弱肠道蠕动能力,还会减少大便中的水分。这样一来粪便无法及时排出去,就会导致肠道内堆积大量的毒素、致癌物,最终这些对人体有害的物质,又会被人体吸收,进而造成身体更大的损伤。
冬至节气吃什么传统食物?
1、馄饨
冬至这一天,北方的人们有吃馄饨的习惯,寓意是打破混沌,开天辟地的意思。
2、汤圆
冬至节气的时候,南方人们则要吃汤圆。汤圆的馅有很多种,比如说芝麻馅、花生馅等,软软糯糯的,味道很可口。
3、年糕
杭州人们在冬至这一天,有吃年糕的习俗。每年到了冬至节气的时候,杭州人们三餐都是吃年糕,而且年糕口味都是不同的。比如说早餐吃芝麻粉拌白糖的年糕,午餐的时候则是肉丝、冬笋、青菜等炒年糕,晚餐则是笋丝、肉丝汤年糕。
4、红豆糯米饭
在江南水乡一带,有冬至节气吃红豆糯米饭的习俗。据说冬至这一天吃红豆糯米饭,可以防灾祛病,让人们健康过冬。
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(9682)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(1945)
正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
2020-08-19 浏览(1730)
三伏贴驱寒驱湿建议贴健脾祛湿温阳的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴、关元穴、命门穴等,临床当中根据症候的不同选择不同的穴位,达到防病治病、养生保健的目的。
2020-08-19 浏览(2120)
A:西药一般都是选择非甾体类的抗炎药,比如双氯芬酸钠缓释片进行控制,建议还是应该找中医辨证论治用中药汤剂调理。
杨亚梦主治医师荆州市第一人民医院
A:在养生的时候要注意合理的搭配饮食,不能只吃食疗方,还要注意其它营养的摄入,这样会让营养更全面。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:夏天养生饮食上应该适当的吃一些西瓜、苦瓜、黄瓜,可以多喝骨头汤,能够补充身体内的钙质。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:在三伏天养生,可以通过热水泡脚、食疗、拔罐等方法进行,另外在三伏天也应避免喝冷水、吃冷饮。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院