宝宝的睡眠质量关系到大脑的健康发育,专家研究表明,小儿睡眠的持续时间对成长非常重要。不同年龄段的宝宝睡眠时间有所不同,0到半岁是16小时,半岁到2岁是14小时,2岁12小时,3到4岁以后大概11小时,5到9岁是10小时左右,一般4岁以后白天可以不睡觉了,一岁以内的孩子白天可以睡2到3次,2岁以后中午睡一个午觉就可以了。
判断小儿是否睡得好,可以通过宝宝睡醒后行为表现来判断。若宝宝是主动醒来,醒后非常的开心,有精神,情绪稳定。否则是睡眠出了问题。
小儿睡眠不安的原因是多方面的,不一定与疾病有关。例如:由于父母的宠爱,小儿白天嬉戏过度或看电视过久常造成临睡眠前大脑皮层高度兴奋,使孩子不能安然入睡;如果饮食不当,患儿在临睡前吃的过量或是食用不消化的食品,也会直接导致小儿睡眠不安。至于小婴儿的便秘、尿布潮湿、皮肤搔痒或是口渴饥饿……更是不可忽视的常见原因,需要每位家长细心留意观察。
然而小儿许多疾病也会直接影响他的睡眠,例如患佝偻病的婴儿,常常表现为夜惊、烦躁、不安。又如患蛲虫病的小儿,常因晚间蛲虫的骚扰出现肛周的奇痒而影响睡眠,或是患蛔虫症的小儿因为肠痉挛所致的腹痛而从梦中惊醒哭吵……至于小儿发热、感冒更是引起睡眠不安司空见惯的原因。
保证充足的睡眠有利于宝宝夜间生长激素的分泌,是促使宝宝身高生长的重要动力物质,所以每位家长要保证宝宝的金质睡眠。
如果宝宝近期感冒、发热,或者是睡眠质量差时出现的脸色苍白,一般是正常的,经过休息以后症状是可以得到缓解。
2022-07-14 浏览(5413)
神经衰弱的失眠症是睡眠障碍的一种,主要也可以表现为入睡困难、早醒、多梦、睡眠质量不佳,醒后还是感到没有充分休息等等。
2022-05-01 浏览(4940)
植物神经紊乱的症状可以表现为睡眠障碍,比如入睡困难、睡眠维持困难,还有睡眠质量比较下降、早醒、多梦等。
2022-04-27 浏览(9169)
失眠障碍的主要症状一个是对睡眠质量和数量不满意,比如入睡困难,夜间醒来超过3次,再就是早醒,难以再次入睡等。
2022-01-28 浏览(5879)
A:要想解决口苦和睡眠质量,就要调整情绪,不要生气,保证良好的精神状态,建议饮食中多吃蔬菜水果。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:保持心情舒畅,不要精神紧张,不要胡思乱想,可以做自己感兴趣的事情分散精力才能逐渐恢复,也可以口服安神补脑液治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:保持心情舒畅很重要,不要生气,可以听听音乐,口服舒肝丸,木香顺气丸,安神补脑液治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:...,放松心情。白天可以进行适当的体育锻炼,对改善夜间睡眠也有帮助,但是不要在睡前进行剧烈运动,以免造成过于兴奋,反而导致影响睡眠。
林尧主治医师黄石市中医医院