1、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。
2、避免和减少急性损伤,如避免抬重物、不要紧急刹车等。
3、防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。
4、积极治疗局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。
6.每周一两次蛙泳。蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起,头部露出水面呼吸,头颈始终处于一低、一仰的状态,正好符合颈椎病的锻炼原则,因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治颈椎病要因时、因人而异,严重的颈椎病患者就不能进行游泳锻炼。
预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做运动。
颈椎病需要注意颈部的保暖,避免着凉,不要使用凉水洗澡,也不要长时间低头看手机,睡觉的时候不要枕太高的枕头。
2022-02-14 浏览(3168)
颈椎病可以引起心脏的症状,比较常见的是交感神经型颈椎病,病人除了有头昏头疼之外,还会有心前区的不适,有心慌、心前区的疼痛和肢体发凉发热的感觉。要注意和心脏疾病相鉴别,做下心脏超声。
2021-01-06 浏览(8693)
睡觉手麻一般与睡觉的姿势有关,正常的颈椎是有个往前的弧度,睡觉时要注意枕头的高度,平躺时与自己的肩膀等高。另外要注意枕头的位置,枕头应该垫在脖子的后面,尽量让后脑勺、枕头、后背三点一线,这样睡觉时颈椎...
2021-01-04 浏览(5630)
颈椎病常见的症状是颈椎压迫相应的神经,出现肩背部甚至胸背部的疼痛。 疼痛一般是颈椎退变后,颈椎的弧度变直,使后方的肌肉长期处于一个紧张状态。患者要注意减少伏案,减少低头,经常仰头耸肩,往后夹背。
2021-01-04 浏览(2010)
A:在这种状态下,可以适当的通过向针灸,理疗,按摩,牵引的一些治疗方式去帮助改善症状,而且呢平时要多注意颈部的活动。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:不要长时间低头,加强颈部肌肉锻炼,养成良好的生活习惯,避免长时间保持一个姿势,可以多吃新鲜的水果蔬菜,多吃高蛋白,高钙食物,加强身体营养。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:颈椎病能够采用牵引的方法进行缓解,要注意劳逸结合,注意保暖,避免着凉。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:颈椎病在做完手术后,要适当的进行强颈项部肌肉锻炼,同时要避免颈部剧烈运动。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院