步骤1:让学生像跨越水沟一样助跑跨越平放在地面的技巧垫(可先横跨再纵跨)。
要求:起跨腿充分蹬伸的同时,摆动腿折叠前摆跨出,用前脚掌着地并继续向前跑出,起跨腿离地后自然留于体后,不做膝外展动作,空中两大腿呈充分拉开姿势。
步骤2:助跑跨越橡皮筋练习(将系有橡皮筋的二个跳高架分别立于技巧垫两侧前方,要求学生按跨栏步技术经橡皮筋上方跨越,可适当调节高度)。
要求:摆动腿积极前摆下压,起跨腿充分蹬伸,离地后做屈膝外展提拉动作,两臂配合下肢做正确的摆臂姿势。
步骤3:助跑跨越横杆练习(将二个跳高架立于技巧垫两侧前方,杆托上平放一根竹竿,要求学生按跨栏步的技术跨越横竿练习,适当调节高度直到与栏架高度相同)。
要求:摆动腿大腿高抬,小腿自然向前上方摆出,过横竿时上体前倾,摆动腿异侧臂尽量前伸,起跨腿屈膝外展,摆动腿越过横竿时开始下压,带动起跨腿向体侧提拉。
注意事项:开始时要求学生能跨越过去,随着跨栏步技术教学的深入,教师应将学生的注意力向某些动作的细节上引导, 如摆动腿的积极下压、起跨腿的提拉方向、上下肢的配合等,使学生对自己的技术不足有一个清楚的了解,并将其改正。
教学效果:通过辅助练习,能够让学生掌握正确的起跨和前摆技术,预防跳栏现象的发生,为跨栏步的学习打下基础;学生在没有顾虑的情况下轻松地练习,能激发学生的学习兴趣,更好地掌握跨栏步技术。
对于轻微的中耳炎是可以通过自身免疫能力来恢复的。但是如果自身免疫能力较弱时,可能需要药物辅助才能够有治愈的可能。
2024-04-13 浏览(4042)
炉甘石治疗乳房湿疹,能够起到一定辅助的效果,如果患者出现皮肤渗液的情况下是不能够使用炉甘石洗剂的。
2023-03-09 浏览(2798)
嗝逆症一般不会恶变,因为嗝逆症不是恶性肿瘤的疾病导致的,嗝逆症主要是肋间肌和膈肌辅助呼吸肌,导致症状性的异常收缩。
2022-11-15 浏览(4648)
是不是阑尾炎可以从症状或者是辅助检查来判断。
2022-09-17 浏览(8011)
A:针对这样的情况,还是需要多加练习,少量多次练习站立可以辅助站立,注意避免摔倒,逐渐减少辅助。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:针对这样的情况,需要注意多练习趴着抬头练习竖抱以及辅助翻身,半个月以后还需要再观察一下孩子的情况。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:也需要注意动态的观察孩子的发育情况,现在可以多练习孩子的抓握,增加孩子的语言表达,模仿发音等,同时也需要练习扶站,逐渐减少辅助。
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A:在练习步行的过程当中,尽量避免孩子摔倒,避免孩子害怕,需要少量多次逐渐的减少辅助。
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