约有3000万美国人患有性功能障碍,其中最普遍的问题就是性欲低下。据美国MSNBC网站4月26日报道,《美国医学杂志》发表的一项研究发现,简单地改变生活方式,就可以预防和缓解性欲低下等问题。研究人员列出了8个关键措施,希望引起人们的关注:
1.戒烟戒酒
嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经,对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上,就是对性刺激反应迟钝,或是出现其他性功能障碍,如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。
2.坚持运动
良好的身体状态是性生活的重要保证,但在选择运动项目时也颇有讲究,比如骑自行车就不值得推荐。无论男女,长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说,可能诱发勃起功能障碍(ED);对女性来说,可能出现会阴部麻木,对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等,都是不错的选择,适合大多数人。
3.饮食平衡
健康的饮食习惯会改善血管状况,从而提高向生殖器官供血的能力。此外,均衡的营养能降低男性胆固醇水平,减缓动脉硬化。#p#副标题#e#
4.控制血压
男性血压偏高,容易出现高血压和动脉硬化,对勃起功能和性反应都有很大的影响。
5.慎重使用药物
不少药物,如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药,都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用时,应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意,如果出现问题,应及时与医生商量,选择其他药物进行治疗,争取将药物对性能力的影响降到最低。
6.保持充足的睡眠
多项研究都证实,良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外,睡得好了,人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后,会积极作出反馈。
7.心理健康
精神上的创伤也会造成性欲低下,这种现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历,都会降低人们对性爱的美好预期,甚至排斥性生活。一旦发现自己有上述心理问题,应该及时向性治疗师求助。
8.经常评估两性关系
性欲低下和夫妻关系有很大关联,比如两人缺乏沟通,也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此,建议夫妻双方要定期坐下来,好好聊聊彼此的感受,重温爱情的甜美。
疫情期间老人可采取以下方法来提高免疫力,适当增强锻炼、饮食上注意营养均衡、养成良好的生活方式。
2022-12-17 浏览(9534)
急性阑尾炎可能是因为阑尾管腔的堵塞引起的,也可能是因为细菌感染导致的,也不排除是因为饮食习惯或者是不良的生活方式引起的。
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为了减少房颤发作的次数,我们还是要积极的调整生活方式,并使用药物,尽可能的减少房颤发作的次数,及延长它发作的时间的间隔。
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类风湿关节炎一般通过饮食调理的方式进行护理,在平时生活中需要均衡摄入营养,尽量以植物性的食物为主。
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A:只要平时按时睡觉,按时吃饭即可,保持心情舒畅,不要过度劳累就是健康的生活方式。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:患者要注意不能暴饮暴食,要少食多餐。还要保证足够的睡眠,不要熬夜,保持平和的心态,不要给自己太大的压力。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:高脂血症是血液中血脂含量较高导致的,如高脂血症较为严重的话,可导致动脉粥样硬化、心绞痛、胰腺炎等疾病出现。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:因此,环境因素是导致糖尿病的原因之一,那么如果长期进食高热量的饮食,高糖饮食都是容易患糖尿病的。
梁茵主任医师温州市人民医院