经常锻炼的人,精神状态好,睡眠质量高,工作效率高,不容易生病。那么,锻炼如何治神经衰弱呢?
专家指出,要通过锻炼身体治疗神经衰弱,要先进行体检,检查心血管系统的状况。若心血管系统正常,便可选择自己喜欢的运动项目,如走步、跑步、跳健身操、游泳、骑自行车、跳绳、登山和球类(篮球、足球、乒乓球、羽毛球和网球)等。由于神经衰弱患者一般很少参加锻炼,所以锻炼如何治神经衰弱,最好咨询专业医生,在医生的指导下进行。刚开始锻炼时,身体要有一段时间的适应过程,约需四周,适应后才可以按正式计划投入锻炼。
那么,锻炼如何治神经衰弱要注意哪些情况呢?主要有以下两点:
首先,运动量要因人而异,走步、跑步、游泳、骑自行车和登山等的运动量,以运动时间或距离计量。其他各种运动也都需要连续运动,最少持续15分钟以上。其次,不同年龄、性别和身体状况的人,运动强度各有不同。运动强度是指单位时间的速度或用力程度,一般采用中、低强度。年轻人身体好的也可选择大强度或进行激烈的篮球、足球、羽毛球和网球运动。
最后,专家提醒,锻炼治神经衰弱并非人人适合,最好通过咨询医生加以了解,征求医生的意见。
...食。第三对于身体状况良好的患者,可以进行适当的体育锻炼。
2020-07-28 浏览(8977)
...,也可以听一些比较舒缓的音乐,需要多参加室外的体育锻炼。
2020-06-19 浏览(3602)
...障碍、癫痫发作和长期的昏迷等。通常需要积极的行康复锻炼,一般由简单的动作逐步过渡到复杂的动作。
2020-05-26 浏览(2027)
如果是由于骨科手术、外伤等疾病导致的长期卧床,病人情绪低落,焦虑抑郁,需要到精神科就诊。如果是活动少导致,尽早进行锻炼。
2020-01-04 浏览(6733)
A:缓解精神紧张的方法,重要的是做好自我的心理调理,也要适当的进行活动锻炼,转移自己的注意力,也可以适当应用一些调理植物神经的药物进行治疗。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:保持良好的情绪,避免过度劳累和精神紧张,多参加户外活动,锻炼身体,饮食要营养均衡。
李冰主治医师亳州市人民医院
A:平时要放松心情,避免精神压力过大,适当的参加体育锻炼,增强体质,提高自身抵抗力。
李冰主治医师亳州市人民医院
A:尽量让患者过多的与人交往,以及自由发挥锻炼。必要时也可口服镇静神经药物进行调理。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院