减肥瘦身,全球风靡。与我国一衣带水的邻邦日本有一种“胡萝卜苹果汁减肥法”,连日本的数位前首相都是其拥趸。含有丰富膳食纤维、微量元素的胡萝卜和苹果促进了身体内代谢废物的排泄,通过健康肌体来达到身材匀称的效果。
中医认为,“血浊百病生”,即体内毒素堆积就容易生病。
毒素堆积使新陈代谢紊乱、减缓,身体难以正常排出毒素,便在不知不觉间变胖了。胡萝卜苹果汁最好在人体排毒的最佳时间——早晨饮用。胡萝卜和苹果中的钾元素能促进体内水的循环,加快体内毒素的排出。同时,胡萝卜和苹果富含的葡萄糖和果糖又能给身体提供能量。
有人不禁要问:自己现榨的胡萝卜苹果汁和市场上的果蔬混合汁,哪个减肥瘦身的效果更好呢?那得从营养吸收说起。生吃胡萝卜吸收的β-胡萝卜素不到10%。问题在于β-胡萝卜素是脂溶性物质,通过加热或者油炒,把营养成分从细胞壁里释放出来,才能被身体充分吸收。果蔬混合汁的原材料胡萝卜经热加工再处理成饮料,β-胡萝卜素的吸收率显著提高,有益于代谢废物的排泄,使“喝”果蔬更轻松、更营养、更美味。
看来,胡萝卜的能耐不小,但因为有一股特别的味道,很多小孩甚至成人都不爱吃,这可真是辜负了它噢。建议大家采用多种方式摄取胡萝卜的营养,除了上文介绍的胡萝卜果蔬汁外,还可以多吃胡萝卜色拉、胡萝卜泥,等等。
小儿积食可以吃一些富含维生素以及膳食纤维丰富的食物,比如苹果、玉米、火龙果以及胡萝卜、菠菜等等。
2022-12-04 浏览(5918)
习惯性的便秘吃富含维生素的蔬菜和水果好,比如胡萝卜、西红柿、白菜、芹菜和苹果、香蕉等,吃了这些食物能促进胃肠道蠕动。
2022-11-10 浏览(5309)
预防白内障日常生活中我们要注意营养均衡,多吃一些维生素a含量高的食物,像胡萝卜、西红柿、猕猴桃等。
2022-06-25 浏览(2717)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(3415)
A:日常生活中多吃新鲜的水果蔬菜,养成良好的生活习惯和饮食习惯,可以有效降低口腔溃疡的发生率。
刘京津副主任医师信阳市中心医院
A:您好,我的意见您最好把胡萝卜打成胡萝卜汁,加热后给宝宝喝,胡萝卜粥您必须切的特别碎,不然宝宝不容易吞咽。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:您好,胡萝卜含有丰富的维生素、胡萝卜素等物质,月经期是可以食用的。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:轻度散光对视力是没有影响的,可以不用治疗,中高度对视力影响大,会导致弱视,才要矫正,可以吃含倍他胡萝卜素高的食物保护眼睛。
张强主治医师山东省立第三医院