只有心血管以及神经系统线路的畅通，那么男性性功能也才会没有障碍，但如果这线路堵塞了，那么男性性功能障碍也就随之产生了。要想保证线路的畅通，在平时就必须吃一些有利的食物或者是要拒绝一些不利的食物。

　　阻碍线路畅通的食物有以下几种：

　　1.黄豆

　　黄豆虽然说含有丰富的蛋白质，但经过近期研究发现，黄豆中同时还含有一种雌激素物质，如果男性过量摄取的话就会导致体内雌激素水平增高从而影响男性性征。但并不是说就不能吃黄豆以及豆制品了，只要不过量食用的话，是不会对男性性征造成影响到。

　　2.油炸食物

　　脂肪也有分种类，其中反式脂肪酸以及饱和脂肪都会严重影响到男性正常的性功能，但要比较其两者的破坏程度反式脂肪酸却是其中之最。含有反式脂肪酸的食物通常都以薯条、饼干、曲奇等食物最常见，因此在选购的时候一定要仔细看食物标签，但我们最好还是少吃为妙。#p#副标题#e#

　　3.肥肉

　　不是说一些看似刚阳的事以及行为就证明你不存在性功能障碍方面的问题，这些事往往就是造成你不得不面对性功能障碍问题的主要原因之一。比如大口吃肉，特别是像红肉类食物更是造成你性功能障碍的罪魁祸首。因为这类食物中通常都含有大量的饱和脂肪以及胆固醇，这些物质会让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，如果不能充分充血的话不能高举也就属于正常现象了。

　　4.精面粉

　　像白面包、糖果等食物无论是女性还是男性都不能抵挡其美味的诱惑，但如果是从营养的角度来看，它就并不再有什么诱惑力了。因为这类食物在加工的过程中，其中所含有的锌元素会损失四分之三，而这种营养元素对性欲的培养和生殖的健康起着关键性的作用。#p#副标题#e#

　　日常生活中可以多吃点壮阳食物：

　　一、韭菜

　　韭菜不仅仅是蔬菜那么简单，它具有着非常多的药用价值，像高血脂、便秘、糖尿病、心血管病以及癌症等，都具有很好的治疗以及预防工作。并且在我国中医上，韭菜还有着“起阳草”的桂冠，因为它具有温补肝肾、助阳固精的作用。

　　二、枸杞子

　　枸杞子非常适合于现代人食用，因为大多数现代人每天都必须面对不同的挑战以及压力，特别是一些男性朋友，每天所要面对的生活压力是无法估量的。因此对于处在现代社会的男性来说，枸杞子是最好的选择，它能帮助人体消除各种疲劳。

　　枸杞子中含有大量丰富的营养元素，比如其中所含有的维生素C含量就比橙子高，而β-胡萝卜素含量比胡萝卜高， 铁含量比牛排还高。还有最为重要的一点便是，它具有非常强大的壮阳作用，更有一些专家学者索性把它称之为“水果伟哥”。

　　三、大蒜

　　我们体内只有拥有足够的一氧化氮，这样才能促进血液健康从而达到勃起的作用，而伟哥就具有这方面的作用。除了伟哥以外，大蒜也可以有效的增加一氧化氮的生成，同时还能帮助人体调节血脂浓度，降低血脂，恢复健康。

　　并且通过一项实验发现，一些每天都适当食用大蒜的男性比不食用大蒜的男性，他们的勃起功能得到了明显的改善，并且还有一些男性还出现了晨勃的现象。