孕妇吃牛肉好不好？
2011-09-02 09:20 来源:99健康网
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孕妇可以吃牛肉吗?
答案是肯定的!为什么这么说呢?首先我们得从牛肉的营养价值来说。牛肉含有足够的维生素B6, 可增强免疫力;牛肉含锌、镁，锌是另外一种有助于蛋白质的合成，锌与谷氨酸盐维生素B6 共同作用，能增强免疫系统，提高胰岛素合成代谢的效率;牛肉含铁，铁是造血必需的矿物质。
孕妇可以吃牛肉吗?孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。
瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。充足的铁质一方面能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累，另一方面能使肌肉产生充足能量，活动有力并不易疲倦。
孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，不仅可以预防缺铁性贫血，而且能够增强准妈妈们的免疫力。此外孕妇缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。因此孕妇是可以吃牛肉的，但是要注意分量!
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孕妇怎么预防贫血
...，以及紫菜、黑芝麻、莲子、黑米等；各种肝脏、猪肉、牛肉、动物血等。
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孕妇贫血吃什么好
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孕妇是可以适量吃牛肉的，牛肉中含有丰富的营养元素，其中大量丰富的铁质，可以帮助孕妇有效地预防缺铁性贫血。在怀孕期间适量的多吃牛肉还可以帮助孕妇提高免疫力，防止孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻、食欲不振、...
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孕妇必吃的食物
孕妇必吃食物有板栗、红枣、柠檬、牛肉、葡萄、小米、海鱼、海参等，对孕妇都很有好处。
2019-05-28 浏览(8803)
A:您好，牛肉是非常好的一种营养物质，含有丰富的优质蛋白，孕妇是可以使用的，孕期要保证营养元素的丰富。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议多吃含钙高和补血的食物，如鱼类，排骨，猪蹄，牛肉豆腐，紫菜，鸡蛋虾皮，按时产前检查，注意胎动，勤听胎心。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:建议怀孕期间，尽量的多吃当地的新鲜水果和蔬菜，多吃含钙高和补血的食物，如鱼类，虾皮，排骨，猪蹄，紫菜，大枣，牛肉，豆腐，增加孕妇的营养，促进孩子的发育。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议还是尽量的饮食多样化，多吃含钙高和补血的食物，如牛奶，奶粉，排骨，鱼类，虾皮，紫菜，豆腐，牛肉。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
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