大家都知道,女性月经来潮的时候应该注意自我保健,才能有效避免很多妇科疾病发生的可能。那么,月经刚完可以游泳吗?据相关专家指出:女性在月经完全干净的情况下可以去游泳,但应该防止感染。
虽然月经是女性的生理现象,但在月经期间,身体和生殖器官局部抵抗力会稍有下降,若不注意经期卫生,容易引起生殖器官甚至全身性疾病,对日后的生育能力会带来不良的影响。因此,注意月经期自我保健是十分重要的。
1、注意保暖、避免寒冷刺激:
如冷水浴、游泳、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。
3.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。
1.注意卫生、防止感染:月经期间,女性朋友应注意外生殖器的清洁、不宜盆浴,可以淋浴。防止上行感染,所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
4.避免过劳,不宜吃酸辣、生冷、酒类等刺激性食物,还应多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠 。
而在月经完全干净之后,是可以游泳的,但应该注意感染,因子宫内膜剥脱后形成创面还没有完全恢复。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
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A:根据个人的身体状况,可以选择适合的体育锻炼,快走,游泳,跳广场舞,每天要适当的晒晒太阳,促进钙吸收,预防骨质疏松。饮食上尽量吃含纤维素较多的食物,如全粮和豆类,减少细粮的摄入,多吃新鲜的蔬菜。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:只要是能后保证女性盆腔血液的供应和减少心情的抑郁,都可以算作卵巢保养运动,比如瑜伽,游泳都是可以的,这也是是改善压力的很好的办法。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:提倡产后女性适度锻炼,可以快走,慢跑,仰卧起坐,游泳等运动方法。而且要控制饮食。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:摘环后3天内,女性患者不得从事重体力劳动,也不得从事剧烈活动,尤其是过度拉扯、剧烈碰撞等活动;注意休息,保证充足的睡眠,不熬夜;不能做爱,不洗澡,取出后1周内不能游泳。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院