一、饭后一段时间不适宜运动
1、饭后胰岛素分泌上升,可抑制脂肪的分解,能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少,减肥运动也不宜在这个时间段进行。
2、刺激肠胃:吃饱饭后进行运动,会给肠胃带来机械性刺激,使肠胃内溶物左右、上下震动,可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
3、影响减肥运动效果:人体进食后体内副交感神经易受到抑制,此时机体若要锻炼,运动效果会打折扣。
4、血流分配紊乱:吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收,当全身肌肉在运动时,也需要大量血液参与,于是就会夺取消化器官的血液量,导致消化吸收功能紊乱,这种紊乱既影响运动效果又危害机体。
因此饭后不是运动减肥最佳时间哦。
二、适合运动的时间
研究发现,轻度运动则在饭后一小时进行最合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最运动减肥最佳时间:
上午时段:早餐后3小时至午餐前
下午时段:午餐后3小时至晚餐前
晚间时段:晚餐后3小时至睡前
腰椎爆裂骨折通常情况下是不能跑步的。腰椎爆裂骨折会出现骨折的情况,需要一段时间来恢复,恢复期间不可以跑步,不能做剧烈运动
2022-10-04 浏览(8719)
股骨干骨折一般是可以运动的。股骨干骨折以后需要一段时间来恢复。
2022-09-02 浏览(2178)
典型的劳力性心绞痛不会一直疼,时间往往是比较短的,一般我们停止运动,或者是说含服硝酸甘油,几秒钟或一分钟之内就缓解了。
2022-03-07 浏览(9062)
半月板根据损伤程度的不同,需要静养的时间也不尽相同。二度以下的半月板损伤,如果症状轻微,没有明显的疼痛,绞锁的症状一般需要减少剧烈运动,静养两周左右的时间,可以同时应用物理治疗的办法,减轻肿胀和疼痛。
2021-01-25 浏览(9636)
A:您好,这个主要根据您的身体素质来决定,一般每次散步半个小时到一个小时就可以了。以不累为前提条件。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议患者平时保持良好的生活习惯,按时作息,休作有时,饮食上保持低盐低脂饮食,不要熬夜,忌烟酒浓茶。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:...果是做的胸腔闭式引流术,排出气体,那术后是不宜剧烈运动,而且是长期不能剧烈运动,因为有可能再复发。我是做的是胸腔微创手术,一般术后三个月以后就可以正常运动了。
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:同时采集尿液的时候也注意不要大量的喝水,如果喝水过多,就会对尿液产生一定的稀释。
周琪主治医师马鞍山市人民医院