第一是因为有的蔬菜含有抑制食物中的能量物质转化为脂肪的成分,这种成分叫做丙醇二酸,代表的蔬菜有黄瓜,所以每天清晨吃早餐的时候拍根黄瓜,一天之中吃的食物都不会转化为脂肪,这样肥胖的人还担心会继续增胖吗?
第二是有的蔬菜可以很好地促进身体蓄积的脂肪代谢,也就是俗话说的可以燃烧脂肪,多吃这些蔬菜身体内原来储存的脂肪也就消耗殆尽,肥胖的人大可不必再担心身上的赘肉了。这类蔬菜的代表是白萝卜,相信很多人是很喜爱吃白萝卜的,那么这些人真是有福了。
第三是有的蔬菜中含有丰富的纤维素物质,这种物质可以帮助清理肠道,排除肠道内的脂肪油滴、代谢的毒性物质,所以这种蔬菜不但可以减肥还有很好的养颜功效哦。这类蔬菜的代表有芹菜,忘了强调了芹菜还具有很好的减低血压和减低血脂的功效,有高血压的人吃了这是两全其美呀。
第四是有的蔬菜含有可以使人轻泻作用的物质,比如说菠菜就含有镁离子可以加速肠道的蠕动,这样随着肠道的蠕动,加速了体内代谢毒物和粪便内脂肪的排泄,也就不会再增加脂肪的蓄积了。
当然日常饮食不能单吃这些不会发胖的蔬菜,肥胖的人还要合理的安排自己的饮食,日常菜谱要荤素搭配,别因为减肥而影响自己的生活质量哦。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(5205)
怀孕初期胎儿还比较小,对蛋白质、脂肪、淀粉等能要需求不高,无需额外摄入。
2023-10-27 浏览(5338)
扁桃体炎饮食方面要以容易消化的流食或者是半流食为主,可以适当的喝鸡蛋汤、蔬菜汤、小米粥、八宝粥、鸡蛋羹等。
2023-01-22 浏览(9965)
扁桃体发炎了,如果病情不太严重,可以通过休息以及饮食调节的方式来改善,日常患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
2023-01-22 浏览(4161)
A:多吃蔬菜水果,不要吃高脂肪的食物,多吃粗纤维食物,玉米,蔬菜,魔芋,豆芽,芹菜等食物,经常锻炼。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:多吃蔬菜水果,不要吃高脂肪的食物,多吃粗纤维食物,玉米,蔬菜,魔芋,豆芽,芹菜等食物,经常锻炼。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:饮食上注意尽量少吃高脂肪、油炸的食物,像肥肉、炸鸡等,多吃新鲜的蔬菜水果。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:健康的减肥就是要多吃蔬菜水果,不要吃高脂肪的食物,经常锻炼,多吃粗纤维食物,控制饮食量。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院