维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。
维生素B2(核黄素)的主要食物来源为:瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜,小米含很多的维生素B2 。
维生素B3的主要来源为:动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量丰富,蔬菜水果中则含量偏少。
维生素B5的主要来源为:酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米。
维生素B6的主要来源为:瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。 维生素B12的主要来源为:肝、鱼、牛奶。
富含有维生素B的食物有:葵花子、花生、大豆粉、瘦猪肉、小麦粉、小米、大米等谷类食物。维生素B2以动物内脏如肝、肾、心等含量最高,其次是蛋类、奶类,大豆和各种绿叶蔬菜也含有一定数量,其他植物性食物含量较低。
维生素B6的食物来源很广泛,动植物中均含有,但一般含量不高,含量最高的食物为白色肉类(如鸡和鱼),其次为肝脏、豆类和蛋黄等。
水果和蔬菜中的维生素B6含量也较多,含量最少的是柠檬类水果和奶类等。膳食中的维生素B12主要来源于动物食品,如肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少,植物性食品基本不含维生素B12。
...血是一种良性的贫血性的疾病,通常情况下补充叶酸或者维生素b12进行治疗,患者的症状可以很快的缓解。病情缓解以后,巨幼细胞性贫血的患者可以生小孩。只是在孕期的时候要注意多补充富含叶酸以及维生素b12的食物。
2020-09-18 浏览(6865)
孕妇气短应该保证健康、均衡的饮食,要给宝宝提供所有必需的营养,同时,要避免在孕期增重过多。多吃富含铁的食物,如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果,并确保你摄入了充足的维生素C,以帮助你吸收食物中的铁。
2020-02-26 浏览(6524)
...要喝浓茶。茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分,每天喝少许的淡茶,对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化颇有好处。备孕期间可每日喝少量的淡绿茶,不宜过量。
2019-12-19 浏览(3535)
备孕期间可以少量的喝红茶,最好喝淡茶,不要喝浓茶。红茶中含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分,每天喝少许淡红茶,对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化颇有好处,适当喝点红茶有暖胃效果。
2019-12-19 浏览(9057)
A:你好,我觉得怀孕期间没有必要额外补充维生素,这个通过食补就可以了,您适当地多吃一些新鲜的蔬菜和水果,如果您非要使用这种保健品,普通的多种维生素就可以了。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:您好,这个只是保健品,我认为通过食物补充更合理些,您平时要合理的膳食,适当地多吃一些新鲜的蔬菜和水果就可以了。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:孕妇在孕期,和增加食物的多样化,多吃绿叶蔬菜,适当的吃水果,尽量不要挑食。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:备孕期间主要夫妻双方放松心情,排除思想紧张,结合女方的月经史,备孕以及安排排卵期同房提高怀孕的几率。
田燕主治医师邹平市中医院