首先来看一下柿子的热量:很多人喜欢吃柿子,但是又担心会不会很容易发胖,毕竟柿子被称为是最甜的水果,那么它的糖分会计师有多少呢?
营养成分 含量(每100克)
热量 71.00大卡
碳水化合物 10.80克
脂肪 0.10克
蛋白质 0.70克
纤维素 3.10克
柿子的热量大约是:82大卡/100克, 普通苹果:55-65大卡/100克. 香蕉: 154大卡/100克. 还行吧, 也不算很高,所以看上去大家还是不必要太过于担心,因为相比于吃柿子的好处来讲,这一点点糖分带来的不利真的已经不算什么了,毕竟如果没有这些糖,您还会喜欢吃柿子吗?
吃柿子有什么好处:
柿子的营养价值很高,富含Vc,每百克柿果中含Vc49~72克,是橘子的2倍、香蕉的8倍、葡萄的10倍。柿子中还含有大量黄酮类化合物、单宁等酚类物质,具有抑制血小板凝结、防止低密度脂蛋白氧化、软化血管的作用
柿子营养丰富、色泽鲜艳、柔软多汁、香甜可口、老少喜食。
据测,每100克柿子含碳水化合物15克以上,糖分28克,蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、铁8毫克、钙10毫克、维生素C16毫克,还含有胡萝卜素等多种营养成分。它既可生食,也可加工成柿饼、柿糕,并可用来酿酒、制醋等。
柿子不但营养丰富,而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效,另外,柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。
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