睡觉瘦身你知道吗？
2009-09-18 14:35 来源:99健康网只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。具体方法如下：
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
3 、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高90度再放下，一边各做20次;
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看身体好像扭毛巾一样数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
- 视频
- 音频
- 问答
-
02:17
-
如何预防小儿睡觉多梦
首先需要注意控制儿童的饮食，尽量避免吃得过于油腻，不易消化的食物少吃，容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(7197)
-
02:10
-
小儿多梦易哭原因是什么
小孩晚上睡觉做梦多，容易哭的原因有很多，较常见的原因就是室内的温度过高或者过低。
2024-01-13 浏览(4870)
-
02:39
-
如何预防宝宝打呼噜
小孩睡觉打呼噜，需要物理和手术方式来预防，打呼噜出现生长发育不正常的情况。
2023-12-16 浏览(7999)
-
02:22
-
宝宝打呼噜如何缓解
小孩睡觉打呼噜应该早期发现，寻找病因，及时干预，因为频繁打呼噜会导致慢性缺氧，使孩子的生长发育受到影响。
2023-12-11 浏览(6593)
A:因为产后以后需要母乳，母乳女性需要营养均衡，要有充足的睡眠，保持情绪的愉悦。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:饮食方面主要就是注意尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量不要吃一些热量偏高的食物，控制好饮食的总量和总热量，加强运动。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:少吃多餐，平时多运动健身，不要久坐不动。通过长期坚持，能够适当的将体内的脂肪逐渐的减少，达到瘦身的目的。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因，产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等，其中，运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时，也要注意控制饮食，合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
- 相关推荐
- 99热文
- 专题文章
